Hogyan ápold a hajad? Tápanyagbevitel, megelőzés, és megfelelő rutinok kialakítása

Az egészséges hajhoz önmagában egy sampon nem elég – megfelelő táplálás és ápolás is szükséges. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan támogathatod a haj növekedését, javíthatod az erősségét, és védheted meg a hajadat a környezeti károsodásoktól vitaminok, ásványi anyagok és kiváló minőségű kozmetikumok segítségével. Olvass tovább és fedezz fel rendszeres hajápolásra vonatkozó eredményes tippeket!

Preventív (megelőző) hajápolás

A megfelelő táplálkozás az egészséges haj egyik kulcseleme. Fogyassz fehérjében gazdag ételeket, például dióféléket, magvakat, joghurtokat, hüvelyeseket és tojást! Ezek az élelmiszerek keratint és más esszenciális aminosavakat tartalmaznak, amelyek a szervezeteden keresztül erősítik a hajadat.

Ha fokozott mértékű hajhullással küzdesz, érdemes olyan ételeket kipróbálni, amelyek blokkolják a DHT (dihidrotesztoszteron) hormont, mint például az avokádó, a paradicsom és a mandula. Ez a hormon az egyik oka a haj elvékonyodásának.

Vitaminok és tápanyagok

Az egészséges hajhoz elengedhetetlen, hogy a szervezetedet elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal lásd el. A legfontosabb tápanyagok közé tartozik a biotin, a cink, az A-, B-, C- és E-vitamin, valamint a pantoténsav.

Biotin (B7-vitamin)

• Tojás (sárgája), diófélék (mandula, dió), magvak (len, chia), lazac, édesburgonya, avokádó, gomba, banán
• Támogatja a haj növekedését és javítja a haj erősségét.

Cink

• Tenger gyümölcsei (osztriga, garnélarák), tökmag, diófélék (kesudió, mandula), marhahús, teljes kiőrlésű gabonafélék, spenót
• Segíti a sejtregenerációt és megerősíti a hajhagymákat.

A-vitamin

• Sárgarépa, édesburgonya, sütőtök, spenót, kelkáposzta, sárgabarack, máj
• Elősegíti a faggyútermelést, amely védi a fejbőrt és a hajat a kiszáradástól.

B-vitamin komplex (B1, B5, B6)

• B1 (tiamin): Zab, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, magvak
• B5 (pantoténsav): Gomba, avokádó, joghurtok, tojássárgája, brokkoli
• B6 (piridoxin): Banán, burgonya, csirke, hal, magvak
• Serkenti a keratintermelést, javítja a fejbőr vérkeringését, és megakadályozza a haj töredezését

C-vitamin

• Citrusfélék (narancs, citrom), kivi, eper, paprika, brokkoli, kelbimbó
• Javítja a kollagéntermelést és elősegíti a vas felszívódását, ami elengedhetetlen az egészséges hajtüszőkhöz.

E-vitamin

• Mandula, napraforgómag, spenót, avokádó, olívaolaj, lazac
• Védelmet nyújt a hajnak az oxidatív stresszel szemben és támogatja a fejbőr egészségét.

A haj táplálása

Az erős és egészséges hajhoz megfelelő tápanyagokra van szükség. A Revalid Hair Complex egy olyan étrend-kiegészítő, amely a haj növekedéséhez és rugalmasságához szükséges tápanyagokat biztosítja. Vitaminok, ásványi anyagok és növényi kivonatok gondosan kiválasztott kombinációját tartalmazza, többek között:

• B1, B5, B6, D3 vitaminokat
• ásványi anyagokat, mint amilyen a cink, a réz és a vas

Ezek az összetevők serkentik a keratin termelődését, ami a haj szerkezetéért felelős, kulcsfontosságú fehérje. Ennek köszönhetően a haj erősebb és rugalmasabb lesz, és megkapja az erős és egészséges növekedéshez szükséges tápanyagokat.

A rendszeres ápolás biztosítása

Míg a haj táplálása és ápolása alapvető fontosságú, ugyanúgy fontos a külső védelme is. Védd a hajad a hőformázó eszközök okozta károsodástól, valamint a téli időszakra jellemző hidegtől és fagytól!

A következő Revalid Dry & Damaged termékeket ajánljuk:

• Bond Repair Shampoo  – Gyengéden tisztít és helyreállítja a természetes egyensúlyt.
• Bond Repair Conditioner  – Könnyebbé teszi a kifésülést, ragyogást kölcsönöz a hajnak, és csökkenti a töredezettséget.
• Bond Repair Balm – Nedves hajon is alkalmazható. Véd a magas hőtől és a környezeti hatásoktól.
• Revalid Hair Tonic  – A koffein élénkíti a hajhagymákat, serkenti a fejbőr vérkeringését és elősegíti az új hajszál fejlődését.

Az egészséges hajhoz idő is kell. A látható eredményekhez a Revalid® termékek legalább három hónapon át tartó rendszeres használata szükséges. A maximális hatékonyság érdekében belülről és kívülről is egyaránt gondoskodj a hajadról!

A megfelelő hajmosás

A hajmosás ideális gyakorisága heti 3-4 alkalom.

• Kerüld a mindennapos hajmosást! 
• Használj langyos vizet - a forró víz kiszáríthatja a hajadat!
• Finoman masszírozd az ujjbegyeiddel, elkerülve a körmöd használatát!
• Óvatosan szárítsd meg a hajad egy törölközővel - soha ne dörzsöld, csak óvatosan itasd fel a felesleges vizet!

Az egészséges haj veled kezdődik!

A haj egészségének helyreállítása egy olyan folyamat, amely időt, gondoskodást és a megfelelő termékekbe vetett bizalmat igényel. A Revalid segítségével biztos lehetsz abban, hogy a legjobbat teszed a fejbőrödnek és a hajadnak! Termékeink tudományos kutatásokkal és klinikai vizsgálatokkal alátámasztott svájci minősége eredményes megoldásokat kínál hajad megerősítésére és vitalitásának fokozására.

_{Lezárás dátuma: 2025.03.03. EWO-HU/REVALID/2025/09 | Amennyiben készítményeinkkel kapcsolatosan nemkívánatos hatás lépne fel, kérjük, késedelem nélkül az alábbi e-mail címen jelentse be: pharmacovigilance@ewopharma.hu}